Потом начинаются месячные, и через два дня Светлана возвращается к себе. Удивляется, глядя на календарь: «Ну вот, опять это случилось. И почему я не могу себя контролировать?»
Врач-гинеколог говорит: «Предменструальный синдром, это нормально. Пейте витамины, больше отдыхайте».
Однажды на приёме у психотерапевта она рассказывает о своих предменструальных состояниях. Терапевт спрашивает: «А что происходило в вашей жизни в те периоды, когда это началось?»
Светлана задумывается. Началось это лет в четырнадцать. Тогда мама ушла от отца, и Светлана осталась с ней одна. Мама работала на двух работах, уставала, срывалась на дочери. Светлана должна была быть хорошей, послушной, не доставлять проблем. Она не могла злиться на маму, не могла плакать, не могла сказать: «Мне страшно, мне больно».
И тело нашло другой выход. Раз в месяц, на неделе перед месячными, всё, что было подавлено, вырывалось наружу.
Когда она это поняла, что-то изменилось. Она перестала винить себя за «несдержанность». Начала разрешать себе чувствовать не только в эту неделю, но и в другие дни. И предменструальные симптомы стали мягче.
Женское тело устроено иначе, чем мужское. Не хуже и не лучше – иначе. И эта инаковость имеет огромное значение для психосоматики.
У женщин есть то, чего нет у мужчин: менструальный цикл, беременность, роды, лактация, перименопауза. Каждый из этих этапов – не просто физиологическое событие. Это мощнейшая перестройка гормональной, нервной, иммунной систем.
Исследование, опубликованное в British Journal of Psychiatry в июне 2025 года, подтверждает: репродуктивные переходы у женщин – это уникальное «окно возможностей» для изучения связи между гормонами и психическим здоровьем. У женщин, предрасположенных к психическим расстройствам, гормональные изменения могут вызывать драматические эффекты.
ПМДР – это не просто «капризы». Это состояние, при котором в лютеиновой фазе цикла возникают выраженная раздражительность, депрессивное настроение, тревога, резкие перепады настроения, усталость, физические симптомы.
Психосоматический взгляд: ПМС и ПМДР – это время, когда снижается защитный барьер психики, и на поверхность выходит то, что подавлено в остальные дни.
Что делать:
– Обратиться к гинекологу, исключить органические заболевания
– Вести дневник цикла, отмечая эмоциональные симптомы
– В «безопасные» дни практиковать выражение эмоций
– В лютеиновой фазе – снижать нагрузку, больше отдыхать